CÓMO USAR EL TEMOR PARA SER FELIZ
Por Jennifer Hoffman
24 de Noviembre 2015
Traducción: Fara González
Difusión: El Manantial del Caduceo
¿Alguna
vez han querido hacer algo pero el temor los paralizó? ¿Alguna vez se
han enojado consigo mismos por perder una oportunidad, por no actuar
ignorando de nuevo sus sueños? ¿Quisieran librarse de su temor para poder ser felices? Hay
una forma de hacer esto y no requiere que den grandes saltos de fe,
pretender ser valientes (cuando no lo son), enrolarse en aventuras o
hacer algo que los saque de su zona de comodidad. Son tres pasos que
comienzan con el temor porque el temor es la base para crear la
felicidad.
Aquí tienen los tres pasos y verán como encajan entre sí:
Paso No. 1. Admitan
que tienen miedo y conozcan a que le tienen miedo realmente. No hace
bien pretender que no tienen miedo, eso crea más confusión. Aun cuando
tengan muchos temores, ellos tienen una conexión común que pudiese ser
el temor a la crítica, al juicio, a la soledad, a la traición, a la
persecución, al ridículo, a la incapacidad, o a demasiado éxito.
Conozcan ese temor y entonces sentarán la base para el Paso No. 2.
Paso No. 2.
Identifiquen su ‘recompensa de la felicidad’ para que ser felices
tenga valor y que este valor sea mayor que el valor de su temor. El
temor que los paraliza tiene un objetivo, los protege de hacer aquello a
lo que realmente le tienen miedo. No actuarán cuando tienen miedo, así
que el valor de ser felices debe incluir una recompensa valiosa y que
tenga sentido. Cuando vean el ser felices como una recompensa y una
alternativa a tener miedo, están listos para el Paso No. 3.
Paso No. 3. Reconozcan
su resistencia y alinéenla con los resultados que quieren obtener.
Utilizamos frases como ‘pudiera hacer esto pero entonces ocurriría esta
cosa más grande, así que no lo haré’. Estas son declaraciones de
pero/así y son muy poderosas porque nos muestran donde es que nos
resistimos. Si las seguimos con una declaración de acción reconocemos
el temor y la resistencia y de todas formas, nuestra disposición a
actuar. Suena así: ‘pudiese empezar a buscar pareja de nuevo pero
entonces es posible que me encuentre con alguien similar a mi ex, así
que me quedaré en casa viendo películas. Como ciertamente quiero una
relación, me arriesgaré y comenzaré a conocer nuevas personas’.
No
tiene lógica ignorar nuestros temores, pero mantenerlos tampoco la
tiene, esto solamente perpetúa la parálisis y nos lleva más
profundamente a la desesperación, la inacción, la confusión. Está bien
sentir temor, todos le tenemos miedo a algo, no es útil utilizar
nuestros temores para evitar la alegría, la felicidad y actuar. ¿Cuál es
su recompensa por permitir que la felicidad entre a sus vidas? Háganla
grande y atractiva, importante, que tenga sentido y utilicen sus
temores como un escalón para entender en que se basa aquello a lo que
temen y ya no tendrán que tener miedo nunca más.
Entonces pueden permitir que entre la alegría a su vida, se sentirán
mejores consigo mismos; creen una recompensa de la felicidad que tenga
sentido y sea reconfortante; y añádanle felicidad a sus intenciones en
la vida.
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